100 kg

[...] ich zaskarżyć, bo pracowałem jak niewolnik Ale ciężka praca się opłaciła, uzbierałem trochę kasy, na sprzęt przeznaczyłem 700 PLN. W tej cenie udało mi się zakupić 100 kg obciążenia, gryf 180 cm, gryf mocno łamany i 4 gryfiki. Teraz przyszła kolej na mojego tatę. Liczyłem, że nie poleci ze mną w hoja, lecz się przeliczyłem… [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc 1seria 80%-90 kg 6x 4 serie 6x 2 seria 85%-95kg 4x Przyciąganie wyciągu do brody 3 seria 90%-100 kg 4x 3 serie 6 powtorzeń 4 seria 90%-100 kg 4x unoszenie sztangielek w opadzie(akton tył) Wyciska hantli skos w dół [...]

[...] waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to potrzeba pieniędzy, oj potrzeba... ActivLab Dzieki Tomek! [...]

[...] - Herkules Kunice 2018, kat. 90 kg III miejsce - Mistrzostwa Polski w KiF Kielce 2018, kat. 90 kg III miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w KiF Mysłowice 2018, kat. 100 kg Poniżej zdjęcia z tych imprez i przegląd roku i formy Mariusza (źródło facebook) /SFD/2018/11/28/e3906ef968224ce696dd7eee64970d77.jpg [...]

kategorie H/P wzrost - 100 + kg (od -3 do +6 sa kategorie) czyli 188-100 +0 kg=88 kg-limit wagi. przewaznie nie sa zbyt mocno obsadzone takie kategorie-ludnosc srodziemnomorska jest troche nizsza niz my, ludzie nizin centralnej europy..:) jest jeszcze 5 miejsc wolnych ale moga byc zajete juz wkrotce. jak chcesz zrobic forme-to sie mozna zglosic- [...]

[...] tekst linku... na koniec brzuch 5 seri po 20 na ławce Drugi trening : 1.Rwanie siłowe + przysaid 50 kg 3 rwania 3 przysiady 4 serie 2.Ciagi rwaniowe 4 powtorzenia 5 seri 100 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysaidy przod martwe 2 serie na 105 kg 2 powtorzenia i 3 serie na 110 2 powtorzenia Na zakonczenie rozciaganie achillesów ze sztanga 50 [...]

[...] 20 tygodni) nauczylem sie poprawnej techniki cwiczen i systematyki oraz bardzo, bardzo ciezkiej pracy. Kto ogladal filmiki z morderczych serii przysiadow (przykladowo - 100 kg x 20) wie o czym mowie. Nie boje sie ciezkiego, meskiego treningu. Mysle ze nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch [...]

15.03.2021 - Tydzień 3/8 przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg 7 x 7 x 125 kg przysiad bułgarski: 5 x 8 x 28 kg (dwie hantle po 14 kg) wyprosty nóg na maszynie: 5 x 16 x 50/45/40/35/30 kg brzuch - kołowrotek: 3 x 12 brzuch - deska: 3 x 60 sekund Przysiady powodują u mnie [...]

[...] ćwiczeniu wychodzi też duża dysproporcja w sile obu rąk. W weekend zmniejszam podaż kcal, odpoczywam i w przyszłym tygodniu dokładamy na sztangę! przysiad przedni: 4 x 6 x 100 kg wyciskanie żołnierskie: 6 x 6 x 60 kg wyciskanie na skosie dodatnim: 4 x 10 x 50 kg (2 x 25 kg) - chcę się skupić na opanowaniu tego ciężaru w tempie 3-0-1 wypychanie [...]

[...] opony 320 kg (6 przewrotów na czas) 6. · Spacer buszmena 340 kg (przejście dystansu 20 metrów na czas) 7. · Załadunek worków na podest (4 worki po 100 kg na czas) 8. · Uchwyt Herkulesa 9. · Zegar 400 kg (na dystans) 10. · Przysiady, ciężar ok. 220 kg (na maszynie) 11. · Załadunek kul [...]

[...] nie spaliłeś). ja teraz skończyłem plan siłowy i zrobiłem sprawdzian w WL. treningowo nie przekroczyłem 135 kg na 3 powt, trening przygotowawczy zrobiłem na 5x5 90 kg, podejście do maxa: 60kg x8 j.w. 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 5x3 powt 110x1 120x1 130x1 140x1 145x1 150x1 - max na koniec sprawdzian z wagą ciała na ilość powtórzeń, 95kg x 22 :-))

robię wpiske na bloga od dziś zaczynam budowanie masy mięsniowej ( w sumie to od paru dni ale od dziś się przykładam). Później opiszę bo zajmuje się na razie tamtym. Generalnie ważę 100 kg

[...] piszemy właśnie, że jest mało białka - choć bardzo dobre to jest go mało. Wiecie co kończę 4 tydzień masy ważyłem 101,3 - 101,4 - odstawiłem z tydzień temu CM3 i dzisiaj już 100 kg waże, to tez przez to, że przedwczoraj prawie nic nie zjadłem i spałem od 19 do 9. Ale generalnie woda zleciała troszkę i o ile mogę powiedzieć tak to jestem bardziej [...]

a u mnie 17 - 18. Znowu waże 100 kg masakra wczoraj nic nie jadłem prawie i nie piłem, frytki z ziemnikami zamówiłem i nic nie zjadłem, batona to pół i prawie się poż...... Ale dziś już dużo lepiej. Musiałem się pożalić sory

nie wiem raz ważę 99,7 raz 102 , raz 101 uznajmy, że 100 kg na tą chwilę to stabilna waga, a nie wrzucałem dużo kalorii nawet jak jadałem takie śmieci. Ale troche męcząca jest dla mnie taka waga bo z basenu nie mogłem wyskoczyc musiałem po drabinkach wchodzić %-) dramat pierwszy raz w życiu mnie coś takiego spotkało.

Trójbój 800 kg w kat. 90 kg Przysiad 302,5 kg Wyciskanie leżąc 222,5 kg ( bez koszulki wspomagającej 210 kg) Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii Martwy ciąg 325,5 kg Żelazny ciąg z podstawek 30 cm - 430 kg Uginanie przedramion stojąc 105 kg Wyciskanie zza karku 110 kg Podciąganie na [...]

[...] i raczej nie rozwija się tam nikt jak pan Łuka poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik

jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik przepraszam ze sie wtracam, ale to jest ten j e b a n y przyklad ze skazanego. podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz [...]

[...] zrobić coś na klatę - przynajmniej 3-4 lekkie serie). Tam też przy tych 130 planowanych na skosie - nie kurna - kamikaze style, tylko jakaś rozsądna rozpiska (powyżej 100 kg - skoki maleńkie). Heh, XS pierwsza wersja - naprawdę hardcore - zdaj relację z łykania tego. Będzie porównanie do CLOUT'a, STORM'a i AW. Lista hardcore'ów Przypomina [...]

trening na dzić : 60 TTb ale po każdym robimy burpee WOD 1 5 rund : 5 HSPU DIP ( Ja robie na keltach ) 10 GHD back extantion 15 GHD sit ups WOD2 5 rund 400 m run 10 clean 100 kg WOD 3 500 Double unders co 100 robimy 20 box jump powodzenia !